sander

Muziek als spiegel van de ziel: Een weg naar innerlijke verbinding met integratief therapeut Barbara Gorecka.

In een tijd waarin therapie vaak draait om gesprekstechnieken en cognitieve modellen, biedt Barbara een bijzondere benadering door muziek centraal te stellen in het therapeutische proces. Voor haar is muziek meer dan een middel tot expressie; het is een weg naar diepere zelfkennis en een verbinding met het spirituele.

Als integratief therapeut en ervaren musicus verweeft Barbara muziek met transpersoonlijke therapie om cliënten te helpen hun innerlijke wereld te ontdekken. In dit gesprek deelt ze hoe muziek fungeert als spiegel van de ziel en hoe ze een veilige ruimte creëert waarin cliënten, zonder woorden, geraakt worden en zichzelf kunnen ervaren.

De onzichtbare lagen van spiritualiteit in muziek

Voor Barbara is spiritualiteit een integraal deel van haar therapieën, vooral in de muziektherapie. Ze legt uit: “Spiritualiteit is dat wat ons verbindt met iets groters dan alleen onszelf. Het is een dimensie die we niet fysiek kunnen waarnemen, maar die we wel kunnen voelen. We noemen het het hogere zelf, de ziel, of de bron van het leven, er zijn talloze namen voor, maar uiteindelijk is het dat wat ons diep van binnen verbindt.”
Barbara’s achtergrond in de psychosynthese, een vorm van transpersoonlijke psychologie, versterkt haar vermogen om deze spirituele dimensie te betrekken bij haar werk. “In de psychosynthese wordt kunst omarmd als een manier om de innerlijke wereld te verkennen,” zegt ze. “Daarom noem ik mezelf integratief therapeut. Muziektherapie is maar één onderdeel, want eigenlijk is alles wat ik doe een samengaan van verschillende vormen.”

Transpersoonlijk werken: De dirigent en het orkest in onszelf

Barbara ziet de menselijke psyche als een orkest met veel verschillende musici, die elk hun eigen rol spelen. “Binnen ons is er één dirigent die het orkest harmonieus kan laten spelen,” vertelt Basia. Deze dirigent, of het observerende zelf, is dat deel van ons dat ons kan leiden door observatie en zelfreflectie. “De dirigent laat ons naar binnen kijken, zonder oordeel, en helpt ons de verschillende ‘stemmen’ in ons hoofd te begrijpen. We leren onze angsten, verlangens en emoties te herkennen zonder ons ermee te identificeren.”

Muziek, vertelt Barbara, is een hulpmiddel dat cliënten helpt om innerlijke orkestleden – emoties, gedachten, overtuigingen – te ontdekken en te begrijpen. “Muziek helpt om het verhaal van binnenuit te vertellen, zonder dat woorden in de weg staan.” “Het is een taal die ons verbindt met het onbewuste en met dat hogere zelf,” legt ze uit. “Dit maakt muziektherapie tot een uniek middel, want het non-verbale aspect opent dimensies die we met woorden soms niet kunnen bereiken.”

De kracht van non-verbale expressie

Een van de meest waardevolle aspecten van muziektherapie, volgens Barbara, is dat het geen vorm heeft die wordt opgelegd. “Door woorden wordt vaak een vorm of verwachting gesuggereerd. Maar muziek laat dat los. Elk muziekstuk kan telkens opnieuw worden ervaren en anders aanvoelen – zelfs voor dezelfde persoon op verschillende momenten,” zegt Barbara. “Dat werkt enorm helend, omdat het een ervaring biedt waarin cliënten niets hoeven te interpreteren of te rationaliseren.”

Muziektherapie, zo legt Barbara verder uit, werkt als een spiegel voor het onbewuste. “Wanneer mensen luisteren of spelen, komen er vaak gevoelens en herinneringen boven die eerder verborgen waren. Dit komt omdat muziek direct het hart en de ziel raakt. Mensen ontdekken emoties en overtuigingen zonder dat ze het rationele brein hoeven te gebruiken. Ze voelen simpelweg wat er in hen leeft.”

Diepere verbinding vinden met de hogere zelf

Barbara’s werk draait vaak om wat zij de ‘transpersoonlijke kwaliteiten’ noemt, eigenschappen die boven het alledaagse uitstijgen, zoals schoonheid, vrede, en liefde. “Muziek kan deze eigenschappen activeren. Wanneer cliënten deze aspecten in zichzelf ontdekken, voelen ze een diepe tevredenheid en verbondenheid. Ze ervaren hun eigen licht, hun eigen waarde,” zegt ze.

Barbara illustreert dit met een prachtig beeld: “Muziek, net als het universum, is een miniatuurvorm van harmonie. Elk mens is een deel van die harmonie en draagt harmonieuze en disharmonieuze akkoorden in zich. De vibraties in hun hartslag, hun ritme en toon zijn een weerspiegeling van wie ze zijn. Als mensen zich hiervan bewust worden, kunnen ze in harmonie leven met zichzelf en de wereld.”

Muziek als spiegel van het leven

Barbara geeft cliënten de ruimte om muziek niet alleen te horen, maar om het te voelen, en om zo dichter bij hun eigen waarheid te komen. Ze vertelt: “Wanneer cliënten met hun ogen dicht luisteren, gaan ze naar binnen en verbinden ze zich met hun kern. Ze ervaren emoties, lichamelijke sensaties en gedachten die hen leiden naar een dieper begrip van zichzelf.” Deze introspectieve ervaring helpt hen om voorbij hun conditioneringen te kijken, de patronen en rollen die zij zich eigen hebben gemaakt door ervaringen in het verleden.

“Een lied of klank kan een brug slaan tussen ons bewuste en onbewuste. Soms werkt muziek zelfs als een anker voor vergeten herinneringen,” zegt Barbara. “Muziek kan herinneringen oproepen, zowel aangename als moeilijke, en dat helpt hen om contact te maken met wie ze zijn, of misschien ooit waren.”

Het ritme van het universum

Muziek herinnert ons aan een universeel ritme, een tijdloos samenspel van tonen en pauzes. Barbara vertelt hoe muziektherapie werkt met de ademhaling, het tempo, en de stilte ertussen. “Die pauzes in muziek zijn net zo belangrijk als de tonen. Ze geven ons de tijd om naar binnen te gaan, te voelen en onszelf te herkalibreren. Claude Debussy zei ooit dat de pauzes in muziek zelfs belangrijker zijn dan de noten,” zegt ze.
Ze vergelijkt dit met het leven zelf, waarin ook alles met elkaar verbonden is in een soort symfonie. “Wij mensen zijn als instrumenten die allemaal op een unieke toon trillen. We kunnen die harmonie vinden wanneer we ons afstemmen op ons hogere zelf en luisteren naar dat innerlijke stemmetje dat ons richting geeft, net zoals de dirigent in een orkest.”

Een plek om jezelf te zijn bij Oh My Mood

Bij Oh My Mood creëert ze een veilige ruimte waarin mensen kunnen ontdekken wie ze werkelijk zijn. “Muziek brengt ons bij onszelf zonder woorden, zonder oordeel. Het nodigt ons uit om naar ons hogere zelf te luisteren, naar het deel in ons dat weet wie we zijn en wat we nodig hebben.”
Barbara benadrukt het belang van een omgeving waar cliënten zich veilig voelen. “Het gaat erom dat ze zich gezien voelen, dat ze zich verbonden voelen met zichzelf en met anderen. Wanneer mensen die verbinding ervaren, komen ze dichter bij hun eigen kern en ontdekken ze een innerlijke rust die voorbij woorden gaat.”

Dankbaarheid en inspiratie

Barbara’s inzichten raken diepe snaren in ons allemaal, en inspireren ons om muziek te zien als meer dan alleen klanken. Het herinnert ons aan wie we zijn en wat ons verbindt. “Muziek is een bron van licht en harmonie. Het is een manier om onszelf te helen en om in verbinding te komen met iets dat groter is dan wijzelf,” zegt ze met een glimlach.

Pillen kunnen ondersteunen, maar een gezonde geest begint vaak met een gezonde leefstijl met leefstijlpsychiater Marjet

In de huidige gezondheidszorg ligt de nadruk vaak sterk op medicatie als antwoord op psychische klachten. Hoewel medicatie soms noodzakelijk is, ziet Marjet, dat mentale gezondheid verder gaat dan het voorschrijven van pillen. Zij wil terug naar de basis: een holistische benadering waarin leefstijl, slaap, voeding, beweging en persoonlijke context net zo essentieel zijn als medicatie. “Pillen kunnen helpen, maar het is de balans met een gezonde leefstijl dat vaak het verschil maakt,” aldus Marjet. Vandaag deelt zij haar inzichten over leefstijlpsychiatrie en het belang van naar de hele mens kijken.

De balans tussen medicatie en leefstijl

Marjets benadering als leefstijlpsychiater is gericht op het vinden van een balans tussen medicatie en gezonde leefgewoonten. “Als iemand niet goed slaapt, ongezond eet of nauwelijks beweegt, werken medicijnen vaak minder goed. Daarom kijk ik naar de basis: hoe leef je, en wat kun je aanpassen om je beter te voelen?” Haar aanpak is intuïtief en gericht op wat ieder individu nodig heeft. Ze benadrukt: “Soms is medicatie noodzakelijk, bijvoorbeeld in crisissituaties, maar vaak werkt een bredere aanpak beter.”

Holistische zorg in de psychiatrie

Haar ervaring in de psychiatrie begon in een kliniek waar de focus vooral lag op medicatie. “Ik miste de aandacht voor leefstijl, context en het psychotherapeutische aspect,” vertelt Marjet. Deze ervaring leidde haar naar de holistische benadering die ze nu voorstaat. “Ik geloof dat psychisch welzijn begint bij een gezonde leefstijl. Gezonde voeding, beweging, slaap en ontspanning vormen de basis voor herstel. Een gezonde geest vraagt om aandacht en balans.”

Intuïtief werken voor persoonlijke zorg

In haar consulten werkt Marjet intuïtief, waarbij ze inspeelt op de unieke behoeften van de cliënt. Ze merkt dat deze benadering niet alleen werkt, maar ook bijdraagt aan een diepere verbinding met haar cliënten. “Zelfs als iemand specifiek voor medicatie komt, begin ik altijd over leefstijl. Zo geef ik hen een breder perspectief op herstel.” Deze intuïtieve werkwijze helpt haar om verder te kijken dan symptomen en juist te zien waar iemand zich echt beter door voelt.

Een veilige omgeving waar je mag zijn wie je bent

Marjet benadrukt het belang van een veilige omgeving waarin cliënten zich gezien en gehoord voelen. “Bij Oh My Mood werk ik in een omgeving die deze visie ondersteunt,” vertelt ze. “We richten ons op de mens achter de klacht en werken vanuit gelijkwaardigheid en respect. Dit helpt cliënten om hun eigen kracht te vinden en de regie over hun welzijn te nemen.” Voor Marjet gaat het om het aanbieden van ruimte voor persoonlijke ontwikkeling en gezondheid op alle niveaus.

Een mens is zoveel veel meer dan een diagnose: over menselijke en gelijkwaardige zorg in de behandelkamer met klinisch psycholoog Helen Lionarons.

In de huidige zorg wordt vaak nadruk gelegd op protocollen, diagnoses en structuren. Helen, klinisch psycholoog en een van de drijvende krachten achter de oprichting van Oh My Mood, wil terug naar de essentie: de mens achter de klacht. Helen kijkt voorbij het label en zoekt naar de unieke kracht van ieder individu. Haar visie, ontwikkeld door decennia aan ervaring, draait om persoonlijke groei en eigen regie.

Zoals ze het zelf zegt: “Een mens is zoveel meer dan een diagnose.” Deze insteek inspireerde haar om 5 jaar geleden voor Oh My Mood een behandelprogramma te ontwikkelen dat niet alleen effectief, maar ook mensgericht is. Helen deelt haar kijk op het belang van persoonlijke benadering, eigen regie en hoe de kernwaarden van Oh My Mood aansluiten bij haar visie op zorg.

Het verlies en herwinnen van de menselijke maat

Helen begon haar carrière in een tijd waarin de DSM nog niet de grote rol speelde die het tegenwoordig heeft. “In die tijd werkten we al transdiagnostisch,” vertelt Helen. “We probeerden de mens als geheel te begrijpen, inclusief hun achtergrond en wat hen gevormd heeft. Maar met de komst van protocollen kwam er meer structuur, en helaas ook een verlies van de menselijke maat.” Helen zag de zorg veranderen: steeds meer labels en diagnoses, steeds minder aandacht voor de unieke persoon achter de klacht. “Dat voelde niet juist.
Gelukkig ziet Helen in de afgelopen jaren een beweging naar gepersonaliseerde zorg. “Ik heb geen vastomlijnd ‘programma’ ontwikkeld,” legt ze uit, “maar eerder ‘principes’ die in een behandeling gerespecteerd moeten worden.” Het programma dat Helen ontwikkelde voor Oh My Mood is maatwerk en sluit aan bij de behoeften van elke individuele cliënt. Waar verschillende technieken worden ingezet, maar altijd met het welzijn van de persoon in gedachten.

Eigen regie en echte verbinding

Wat voor Helen essentieel is, is dat de cliënt zelf regie neemt waar dat mogelijk is. “Dit begint al bij de diagnose,” legt Helen uit. “Ik bespreek altijd wat ik denk dat er speelt en leg dat voor aan de cliënt. Samen komen we tot een gedeelde visie en behandelvoorstel.” Door cliënten de regie te geven, ontstaat er een sterke verbinding en het gevoel dat ze werkelijk gehoord worden.
Helen is ervan overtuigd dat deze aanpak een groot verschil maakt in de beleving van de zorg. “Wanneer cliënten voelen dat ze zelf invloed hebben op hun behandeling, leren ze zichzelf beter kennen en durven ze meer te vertrouwen op hun eigen kracht. En dat geeft hen de ruimte om echt te groeien.”

Een veilige plek om jezelf te zijn

Helen benadrukt het belang van een veilige omgeving waar cliënten zichzelf kunnen zijn en durven te groeien. Bij Oh My Mood staat deze visie centraal. “Het gaat om oprechte verbinding en respect voor de eigenheid van ieder mens,” zegt Helen. Voor haar is het essentieel dat cliënten zich gezien en gesteund voelen, omdat juist dit hen helpt om sterker en veerkrachtiger te worden. “We zien bij Oh My Mood dat cliënten leren hun eigen kracht te vinden, hun beperkingen en kwetsbaarheden te accepteren en hun unieke talenten te omarmen.”

Relaties als spiegel: Ontdek wat ze je leren over jezelf

In onze relaties vinden we niet alleen verbinding, maar ook een spiegel die ons helpt om dieper in onszelf te kijken. Elke interactie, elke band die we aangaan, onthult iets over wie we zijn, wat ons raakt en waar we kunnen groeien.

Ruby Pouwels, psycholoog en toekomstig systeemtherapeut bij Oh My Mood, ziet dagelijks hoe relaties als een spiegel werken, die ons confronteren met onze vreugde én onze uitdagingen.

Zoals zij het treffend zegt: “Juist in onze relaties ervaren we het grootste geluk, maar ook de diepste struggles.” Vandaag deelt Ruby haar visie op de verborgen kracht van relaties in persoonlijke groei en veerkracht.

De fascinatie voor de interactie tussen mensen

Ruby’s interesse in mensen begon al op jonge leeftijd. Ze vertelt: “Ik vond het als klein meisje altijd al interessant: wat is er nou fascinerender dan de mens? Maar naarmate ik ouder werd, ontdekte ik: het gaat niet alleen om de mens zelf, maar juist om wat er tussen mensen gebeurt.” Voor Ruby zijn relaties niet alleen interacties; ze zijn manieren waarop we onszelf leren kennen en bovendien is verbinding een basisbehoefte van ieder mens.
Een anekdote die ze deelt, geeft mooi weer hoe dit zich al vroeg uitte. Ruby herinnert zich wat haar oma eens vertelde: “Als ik jou op het schoolplein kwam ophalen, stond je geregeld tussen een groepje kinderen waar ruzie was.” Deze herinnering benadrukt hoe Ruby’s behoefte om harmonie en verbinding te creëren al jong aanwezig was. “Blijkbaar is bemiddelen en verbinden iets wat ik al heel vroeg in mijn leven heb opgepikt,” zegt ze.

Veerkracht vinden door steun

Voor Ruby zijn relaties en een steunend netwerk essentieel voor veerkracht. Ze merkt dat het moeilijker is om veerkrachtig te blijven zonder steun om ons heen. “Als mensen een steunende omgeving hebben, zien we dat het makkelijker is om terug te veren na tegenslagen. Veerkracht is niet alleen iets dat je in jezelf vindt. Het is de verbinding met anderen, het gevoel dat je niet alleen bent, dat maakt dat je verder kunt. Ons zenuwstelsel heeft het nodig om zich veilig te voelen, en relaties helpen daarbij.”

Ruby legt uit hoe deze vorm van steun, ook wel co-regulatie genoemd, al begint bij de geboorte. “Als baby’s worden we gerustgesteld door de nabijheid van onze moeder. En als volwassenen werkt dat nog steeds zo. Een ander kan ons zenuwstelsel helpen kalmeren, en dat geeft ons een gevoel van veiligheid op momenten waar we dat soms even niet zelf kunnen terugvinden of creëren.”

Relaties en patronen uit onze jeugd

Ruby’s werk met cliënten richt zich vaak op het (h)erkennen hoe patronen terug te leiden zijn naar ervaringen in onze vroege relaties. Ze ziet hoe de eerste indrukken van onze ouders en omgeving diepe sporen nalaten die we onbewust meenemen in ons leven. “Kinderen leren veel door te observeren,” legt ze uit. “Ze kijken hoe volwassenen omgaan met emoties, conflicten en herstel. Die vroege lessen blijven vaak impliciet en onbewust bij ons, en vormen de manier waarop we later met anderen en onszelf omgaan.”

Ze vertelt hoe ze cliënten helpt om die patronen te herkennen en, waar nodig, te helen. “Veel mensen willen en kunnen in het hier en nu anders reageren of voelen, maar vaak hebben die gedragingen diepe wortels die ontstaan zijn door vroege ervaringen. Door samen die patronen te onderzoeken in hun huidige context, ontstaat er ruimte om ze stap voor stap te veranderen.”

Een veilige plek om jezelf te zijn

Ruby benadrukt het belang van een veilige omgeving, zowel voor haar cliënten als voor haar eigen welzijn. “Het is zo waardevol om mensen om je heen te hebben bij wie je helemaal jezelf kunt zijn. Dat geeft je de rust en de vrijheid om te groeien,” zegt ze. Een goede relatie draait volgens haar niet om de hoeveelheid mensen om je heen, maar om de diepte en oprechtheid van de banden die je hebt. “Sommige mensen hebben veel mensen nodig om zich heen, terwijl anderen genoeg hebben aan een paar intieme relaties. Het gaat erom dat die verbinding echt is en dat je je veilig voelt.”

Bij Oh My Mood creëren we een plek waar deze visie werkelijkheid wordt. Een plek waar verbinding en steun centraal staan, en waar cliënten de ruimte krijgen om zichzelf te ontdekken.