De workshop Gezonde slaap
Goed slapen speelt een enorm belangrijke rol bij het herstellen en voorkomen van psychische klachten. Daarom hebben wij de workshop ‘Gezonde Slaap’ ontwikkeld, waar jij aan de slag gaat om te ontdekken hoe gezonde slaap eruitziet.
Deze workshop wordt gegeven Nathalie & Sandy
Om een gezond slaappatroon te ontwikkelen, ontvang je gedurende deze workshop verschillende tools om anders om te gaan met jouw slaapproblemen. Met deze tools ontwikkel je een gezond(er) slaappatroon zodat je minder last hebt van slapeloze nachten en overdag fit bent.
Gedurende de workshop leer je:
- Hoe gezonde slaap eruit ziet
- Hoe het komt dat je niet kan slapen
- Hoe je jouw dag en nacht zo kan inrichten dat je gemakkelijker tot rust komt
- Hoe je kan stoppen met vechten tegen de slapeloosheid
En je maakt jouw eigen 24-uurs plan waarmee je jouw slaap verbetert.
Deze workshop bestaat uit twee sessies en vijf online modules. Tijdens de twee sessies gaan we kijken naar de randvoorwaarden voor een gezonde slaap en hoe je het beste kan omgaan met ongewenst wakker liggen.
Interesse in de workshop Gezonde slaap van Nathalie & Sandy? Bespreek dit gedurende de volgende sessie met jouw behandelaar om te kijken of het bij jou aansluit.